Product Information
“Yoga Da Teeja Ang – 2nd Edition” ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਪੁਸਤਕ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖਿਚਾਅ, ਆਰਾਮ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ elasticity, injury reduction, body balance, breath control ਅਤੇ sports performance enhancement ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਮਾਡਰਨ Sports Science ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ:
- ਸਰੀਰ ਚੁਸਤ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ injury-free ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ performance 2X ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਕੇਂਦ੍ਰਤਾ ਅਤੇ focus ਬਹੁਤ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ shock absorb ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟਦਾ ਹੈ
ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ sports journals ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਉਹੀ ਸਾਰ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ Punjabi ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਖੇਡਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, NCC, NSO, physical trainers, yog instructors, fitness lovers ਅਤੇ B.P.Ed / M.P.Ed ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ authentic, updated ਅਤੇ complete manual ਹੈ।
Keypoints:
- Punjabi ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ authentic Yoga + Sports Science ਗਾਈਡ
- ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ performance ਵਧਾਉਣ ਦੇ tested ਤਰੀਕੇ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ injury prevention ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ approach
- Breath control, balance & mental focus 'ਤੇ deep coverage
- Physical Education students ਲਈ perfect academic reference
Bullets:
- ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ
- • ਯੋਗ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ rare but powerful ਮੇਲ
- • ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਫੁਰਤੀ, speed ਅਤੇ balance ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- • ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- • Punjabi ਵਿੱਚ complete, research-based ਯੋਗ ਗਾਈਡ
Information
| Format | Paperback , EBook |
|---|---|
| ISBN No. | 9789363885950 |
| Publication date | 21 November 2025 |
| Publisher | Rigi Publication |
| Publication City/Country: | India |
| Language | Punjabi |
| Book Pages | 104 |
| Book Size | 5.5" x 8.5" |
| Book Interior | Black & white interior with white paper (Premium Quality) |
About Author
Dr. Gurpal Singh Sandhu
ਡਾ. ਗੁਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਸੰਧੂ, ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਕਾਲਜ ਮੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ।
- 10 ਸਾਲ ਦਾ ਅਧਿਆਪਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਤਜਰਬਾ
- 13 National / International ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਕਤ
- 7 ਰਿਸਰਚ ਪੇਪਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
ਉਹ ਖਿਡਾਰੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਯੋਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ‘ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Dr. Rajwinder Pal Singh
ਡਾ. ਰਾਜਵਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ, ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ—ਮਾਤਾ ਗੁਰਦੇਵ ਕੌਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸ਼ਾਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਲਜ, ਸਮਰਾਲਾ।
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ 10ਵੀਂ ਕਿਤਾਬ
- 41 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ Journal Research Papers
- 23 Conference Presentations
- 4 Ph.D, 4 M.Phil ਅਤੇ 15+ Masters ਸਕਾਲਰਾਂ ਦੇ thesis guide
ਉਹ ਯੋਗ ਨੂੰ Sports Science ਨਾਲ ਜੋੜਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਹਨ।
You May Also Like
