Product Information
“Yoga Da Teeja Ang – 2nd Edition” ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਪੁਸਤਕ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗ ਦੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖਿਚਾਅ, ਆਰਾਮ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ elasticity, injury reduction, body balance, breath control ਅਤੇ sports performance enhancement ਵੱਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗ ਨੂੰ ਮਾਡਰਨ Sports Science ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ:
- ਸਰੀਰ ਚੁਸਤ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ injury-free ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ performance 2X ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਾਨਸਿਕ ਕੇਂਦ੍ਰਤਾ ਅਤੇ focus ਬਹੁਤ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ shock absorb ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਬਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟਦਾ ਹੈ
ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ sports journals ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ—ਉਹੀ ਸਾਰ ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿੱਚ Punjabi ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਖੇਡਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, NCC, NSO, physical trainers, yog instructors, fitness lovers ਅਤੇ B.P.Ed / M.P.Ed ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ authentic, updated ਅਤੇ complete manual ਹੈ।
Keypoints:
- Punjabi ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ authentic Yoga + Sports Science ਗਾਈਡ
- ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਨ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ performance ਵਧਾਉਣ ਦੇ tested ਤਰੀਕੇ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ injury prevention ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ approach
- Breath control, balance & mental focus 'ਤੇ deep coverage
- Physical Education students ਲਈ perfect academic reference
Bullets:
- ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ
- • ਯੋਗ ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ rare but powerful ਮੇਲ
- • ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀ ਫੁਰਤੀ, speed ਅਤੇ balance ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
- • ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਖਿਚਾਅ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- • Punjabi ਵਿੱਚ complete, research-based ਯੋਗ ਗਾਈਡ
Information
| Format | Paperback , EBook |
|---|---|
| ISBN No. | 9789363885950 |
| Publication date | 21 November 2025 |
| Publisher | Rigi Publication |
| Publication City/Country: | India |
| Language | Punjabi |
| Book Pages | 104 |
| Book Size | 5.5" x 8.5" |
| Book Interior | Black & white interior with white paper (Premium Quality) |
About Author
Dr. Gurpal Singh Sandhu
ਡਾ. ਗੁਰਪਾਲ ਸਿੰਘ ਸੰਧੂ, ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ ਕਾਲਜ ਮੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ।
- 10 ਸਾਲ ਦਾ ਅਧਿਆਪਨ ਅਤੇ ਖੇਡ ਤਜਰਬਾ
- 13 National / International ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਰਕਤ
- 7 ਰਿਸਰਚ ਪੇਪਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
ਉਹ ਖਿਡਾਰੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਯੋਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ‘ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Dr. Rajwinder Pal Singh
ਡਾ. ਰਾਜਵਿੰਦਰ ਪਾਲ ਸਿੰਘ, ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ—ਮਾਤਾ ਗੁਰਦੇਵ ਕੌਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਸ਼ਾਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਲਜ, ਸਮਰਾਲਾ।
- ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ 10ਵੀਂ ਕਿਤਾਬ
- 41 ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ Journal Research Papers
- 23 Conference Presentations
- 4 Ph.D, 4 M.Phil ਅਤੇ 15+ Masters ਸਕਾਲਰਾਂ ਦੇ thesis guide
ਉਹ ਯੋਗ ਨੂੰ Sports Science ਨਾਲ ਜੋੜਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨ ਹਨ।
Reviews (22)
Raju Pratap Tata
2026-04-22 20:45:39Engaging plot and great style.
A solid read with a very satisfying ending. The writing style is clean and easy to follow.
Sahil Raghavan
2026-04-16 23:45:39Highly immersive experience.
The atmospheric writing style makes you feel like you are actually there. A truly outstanding achievement.
Suresh Gulzar Lall
2026-02-01 11:45:39Brilliantly executed!
The narrative structure is unique and works perfectly. A refreshing and exciting read.
Poonam Bail
2026-02-05 18:45:39Deeply emotional.
This book touched my soul. The relationships are complex and portrayed with stunning realism.
Shashank Hrishikesh Grover
2026-05-03 10:45:39An absolute treasure.
I will be recommending this book to all of my friends. It is a rare gem that deserves all the praise.
Usha Palan
2026-06-07 07:45:39Spectacular and insightful.
Not only is it a great story, but it also offers fascinating insights. I learned a lot while thoroughly enjoying it.
Nandini Mahabir
2026-02-16 17:45:39Stunning work of art.
The prose is lyrical and the pacing is perfect. A book to read slowly and savor.
Prasoon Sachdev
2026-03-17 08:45:39Pure reading joy!
It is fun, energetic, and kept me up way past my bedtime. I could not put it down!
Zeenat Mitesh Bhatia
2026-03-21 06:45:39Power and grace.
An honest and deeply moving story that doesn't pull any punches. Outstanding character development.
Dhiraj Rao Shenoy
2026-06-05 20:45:39A captivating journey.
A wonderful blend of adventure, emotion, and intellect. A highly rewarding experience.
Veena Mustafa Raghavan
2026-06-30 16:45:39Flawless pacing.
I read this in one sitting. Every chapter ends on a hook, and the characters are instantly memorable.
Sukriti Hari
2026-03-17 19:45:39A true masterpiece!
I couldn't put this book down. The character development was phenomenal, and the plot kept me guessing until the very end.
Sid Sirish Khare
2026-01-23 20:45:39Beautifully written and deeply moving.
The author has a wonderful way with words. Every sentence feels crafted with care. Highly recommend to everyone.
Giaan Sodhani
2026-02-20 22:45:39An absolute must-read.
This book completely blew me away. The pacing was perfect, and the emotional depth was incredible.
Trishana Tandon
2026-02-22 05:45:39Highly engaging and thought-provoking.
A fantastic read! It really makes you think about the choices we make and how they impact our lives.
Kirti Pandya
2026-05-25 01:45:39Captivating from the first page!
From the opening chapter, I was hooked. The writing is vivid and the storyline is incredibly engaging.
Kamlesh Chandra Varty
2026-06-20 17:45:39An exceptional read.
A beautifully written book that will stay with me for a long time. Definitely one of my favorites of the year.
Nilima Baalkrishan Ratti
2026-05-13 08:45:39Highly recommend!
This was such a fun and engaging read. The characters are so relatable, and the story is very well-paced.
Hanuman Rao Sarna
2026-06-01 00:45:39Brilliant storytelling.
I loved the world-building and the complex characters. The author did a fantastic job keeping the reader engaged.
Kailash Arya
2026-02-15 10:45:39A delightful surprise.
I wasn't sure what to expect, but this turned out to be an amazing book. Highly recommend.
Amrita Kabeer Gandhi
2026-02-23 18:45:39Compelling and well-paced.
A fast-paced read with lots of twists and turns. Perfect for a weekend read.
Chirag Solanki
2026-02-25 15:45:39Wonderful characters and story.
I fell in love with the characters in this book. The story was both heartwarming and page-turning.
You May Also Like
