Tanav Se Mukti | A Practical Guide to Stress Management Through Thought, Meditation and Yoga By Aaeyusha | Rigi Publication

Product Information

क्या तनाव केवल परिस्थितियों से आता है, या हमारे विचार भी उसमें भूमिका निभाते हैं?

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में काम, परिवार, अपेक्षाएँ, रिश्ते, जिम्मेदारियाँ और भविष्य की चिंताएँ हमारे मन को लगातार व्यस्त रख सकती हैं। कई बार समस्या केवल परिस्थितियों में नहीं होती, बल्कि उन परिस्थितियों के बारे में हमारे सोचने के तरीके में भी होती है।

Tanav Se Mukti इसी महत्वपूर्ण विषय को समझने की एक खोज है।

यह पुस्तक तनाव को केवल एक शब्द के रूप में नहीं देखती, बल्कि विचारों, भावनाओं, मानसिक प्रक्रियाओं, ध्यान और योग के साथ उसके संबंध को समझने का प्रयास करती है।

पुस्तक का पहला अध्याय विचार प्रक्रिया पर केंद्रित है। इसमें विचारों को नियंत्रित करने, overthinking, भावनाओं और विचार प्रक्रिया के महत्व जैसे विषयों पर चर्चा की गई है।
इसके बाद पुस्तक मानसिक तनाव के मूल की ओर बढ़ती है। तनाव के संकेत, उसके विभिन्न रूप और उसे समझने तथा संभालने के संभावित तरीकों पर विचार किया गया है।
पुस्तक का तीसरा अध्याय ध्यान को केंद्र में रखता है। इसमें ध्यान कैसे करें, मंत्र ध्यान, सचेतन ध्यान, नाड़ी शोधन प्राणायाम और गुरु के चयन जैसे विषय शामिल हैं।
इसके बाद पुस्तक का विस्तृत भाग योग को समझने का अवसर देता है। योग क्या है, योग की यात्रा, विभिन्न योग पद्धतियाँ, भक्ति योग, ज्ञान योग, हठ योग, सूर्य नमस्कार और चंद्र नमस्कार जैसे विषयों को इसमें शामिल किया गया है।

यह पुस्तक केवल योग सीखने वालों के लिए ही नहीं, बल्कि उन पाठकों के लिए भी है जो अपने विचारों, तनाव और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को समझना चाहते हैं।
Tanav Se Mukti विद्यार्थियों, working professionals, yoga students, meditation learners, wellness enthusiasts और सामान्य पाठकों के लिए एक विचारशील पुस्तक के रूप में प्रस्तुत की जा सकती है।
Rigi Publication के माध्यम से यह पुस्तक उन पाठकों तक पहुँचने के लिए उपलब्ध है जो हिंदी में stress management, meditation, yoga, self-awareness और personal development से संबंधित पुस्तकों की तलाश कर रहे हैं।
एक किताब। चार महत्वपूर्ण विषय—विचार, तनाव, ध्यान और योग।
अपने मन को समझने की यात्रा आज से शुरू कीजिए।
तनाव को समझिए।
विचारों को पहचानिए।
सचेत बनिए।
योग और ध्यान को जानिए।

Keypoints:

UNDERSTAND STRESS FROM WITHIN: Explore how thoughts, emotions, expectations and everyday circumstances can contribute to experiences of stress.

EXPLORE THE POWER OF THOUGHTS: Learn about the thinking process, overthinking and emotional responses through an accessible, reflective approach. 

DISCOVER MEDITATION PRACTICES: Explore meditation, mantra meditation, conscious awareness and Nadi Shodhana Pranayama. 

EXPLORE YOGA BEYOND ASANAS: Discover different approaches to yoga along with Surya Namaskar, Chandra Namaskar and related yogic concepts. 

A BOOK FOR EVERYDAY LIFE: A useful read for people interested in stress management, self-awareness, meditation, yoga, mindfulness and personal development.

Bullets:

1. Understanding Stress

Explores mental stress, its signs, possible causes, different forms and its relationship with thoughts and emotions.

2. Thoughts & Overthinking

Discusses the thinking process, emotional responses and the importance of understanding one's thought patterns.

3. Meditation & Awareness

Introduces meditation, mantra meditation, mindful awareness and Nadi Shodhana Pranayama.

4. Yoga for a Balanced Lifestyle

Covers yoga, different yogic paths, Surya Namaskar, Chandra Namaskar and related concepts.

5. For Modern, Curious Readers

Relevant to students, working professionals, yoga learners, wellness readers and people exploring stress management and personal growth.